Herken je dit… de verwachtingen waarvan we denken dat ze van ons verwacht worden? De buitenwereld lijkt een hoofdrol te spelen in onze gevoelswereld, en zo creëren we een “passend” verhaal dat we opslaan in de harde schijf van onze mind. Dit verhaal blijft zich herhalen, dag in dag uit, en gaat over wie we zijn, wat we kunnen en wat we waard zijn.
Als holistisch coach zie ik steeds weer hoe krachtig dit innerlijke verhaal is. Het beïnvloedt onze gedachten, emoties en gedragingen op een diepgaande manier. Het kan enorm bijdragen aan een diep gevoel van zelfvertrouwen en succes, wanneer het verhaal voor je werkt. Maar helaas kan het je gevangen houden en klem zetten tussen twijfel en zelfsabotage.
Welk verhaal wil jij jezelf vertellen?
Wat is het verhaal dat jij jezelf vertelt? Is het een verhaal van moed en mogelijkheden, of is het een verhaal van beperkingen en tekortkomingen? Vaak zijn we ons niet eens bewust van het verhaal dat we onszelf vertellen. En zien daardoor ook niet welke invloed het op ons leven heeft.
Misschien vertel je jezelf het verhaal dat je niet goed genoeg bent. Misschien geloof je dat succes voor anderen is weggelegd, maar niet voor jou. Misschien denk je dat je niet waardig bent om liefde te ontvangen, of dat je niet in staat bent om je dromen waar te maken.
Wat als ik je vertel dat dit slechts verhalen zijn? Verhalen die zijn ontstaan uit ervaringen, overtuigingen en zelfs de woorden van anderen. Verhalen die kunnen worden herschreven, herschikt en getransformeerd.
Jouw verhaal herschrijven
Het begint allemaal met bewustwording. Bewustwording van de stemmen in je hoofd, de patronen in je gedachten en de emoties in je hart. Het begint met het besef dat je de schrijver bent van je eigen verhaal en dat je de kracht hebt om het te veranderen.
Er zijn verschillende manieren waarop je dit kan doen. Hieronder geef ik je er een paar die je op weg kunnen helpen en direct toepasbaar zijn.
Journaling:
Journaling, ofwel schrijven in je dagboek, is een prettige manier om gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten. Tijdens het journalen geef je jezelf de ruimte om je innerlijke wereld te verkennen en bewustwording te creëren over gedachtenpatronen en emoties. Door jezelf deze ruimte echt te geven kun je steeds een laag dieper komen en krijg je steeds meer inzicht in de verhalen die je jezelf vertelt. Journaling kan een fijne manier zijn voor bewustwording.
Meditatie en visualisatie:
Meditatie en visualisatie kunnen je helpen innerlijke rust te vinden, gedachten te kalmeren, maar ook om je te verbinden met jouw gewenste realiteit. Met deze tools kun je jezelf trainen om je te concentreren op het huidige moment en je gewenste toekomst. Je ziet als het ware jouw verhaal op een filmdoek, zoals jij het graag wenst. Voel de emoties en de energie alsof het al realiteit is.
Door dit dagelijks te doen vorm je een nieuwe werkelijkheid doordat nieuwe neurale paden in de hersenen worden gevormd. Het stelt je dus in staat om je onderbewuste geest te herprogrammeren.
Moodboard:
Door het maken van een moodboard, breng je jouw gewenste realiteit tot leven. Het verhaal wat jij jezelf graag zou vertellen krijgt zo vorm door middel van afbeeldingen, quotes en woorden die dit weerspiegelen. Door vaak contact te maken met dit beeld stel je je onderbewuste in staat om een nieuw verhaal te programmeren. Neem dus regelmatig de tijd om je met jouw moodboard te verbinden… met de bijbehorende energie en emoties van jouw nieuwe verhaal.
Wat is jouw (nieuwe) verhaal?
Het is tijd om het hoofdstuk van zelftwijfel te sluiten en een nieuw hoofdstuk te beginnen. Een hoofdstuk van zelfliefde en zelfvertrouwen. Het is tijd om het verhaal te omarmen dat je ware essentie weerspiegelt, een verhaal van groei en mogelijkheden.
Mooi mens, laat het een verhaal zijn dat je inspireert, dat je motiveert en dat je herinnert aan de onbegrensde mogelijkheden die in jou liggen. Het is jouw verhaal. Schrijf het met liefde, kracht en moed.
